إذا صادفت يومًا شبكة مربعة يُطلب منك فيها العثور على الأرقام بالترتيب التصاعدي وبسرعة، فربما كنت تتعامل مع جدول شولت. يبدو للوهلة الأولى بسيطًا للغاية، لكن وراء هذا التصميم البسيط تكمن منهجية تم التحقق من فعاليتها لعقود في علم النفس والتعليم. تعود بداية الجدول إلى منتصف القرن العشرين — من خلال تجربة علمية أدت إلى انتشاره في جميع أنحاء العالم.
للوهلة الأولى، قد لا يبدو هذا وكأنه لعبة بالمعنى التقليدي — لا رسوم، ولا قواعد، ولا خصوم. مجرد شبكة وأرقام. لكن في هذه البساطة تكمن القوة. أصبح جدول شولت منذ زمن جزءًا من عالم ألعاب المنطق، ويُعتبر بحق من أكثر التمارين فاعلية في تدريب الانتباه. لفهم قيمته، يجدر بنا الرجوع إلى جذوره.
تاريخ جدول شولت
طُرح جدول شولت لأول مرة عام 1962 من قِبل الطبيب النفسي وعالم النفس الألماني فالتر شولت. وُلد عام 1910 في فرانكفورت وأكمل دراسته الطبية في جامعة مدينته. حصل على درجة الدكتوراه عام 1934، ثم واصل عمله العلمي تحت إشراف هانز بيرغر — رائد تخطيط الدماغ الكهربائي. عمل في يينا، وفيفيل، وغوترسلو، وتولى مناصب إدارية في مؤسسات الطب النفسي.
في ستينيات القرن الماضي، أصبح شولت أستاذًا ورئيسًا لقسم الأعصاب في جامعة توبنغن. بين عامي 1965 و1967، ترأس الفرع الألماني لرابطة مكافحة الصرع الدولية (ILAE)، وفي عام 1968 تم انتخابه عضوًا في أكاديمية ليوبولدينا — أقدم أكاديمية علمية في ألمانيا.
في البداية، صُمم الجدول كأداة تشخيص نفسي — ليس للعب، بل لدراسة مدى ثبات التركيز لدى المرضى. كانت الطريقة بسيطة، ومرئية بوضوح، وفعالة في قياس مستوى التركيز حتى في حالات الإرهاق.
ظهرت أولى المنشورات التي وصفت طريقة شولت في الأوساط الأكاديمية الألمانية في الستينيات. انتشر التمرين بسرعة في العيادات، حيث استُخدم كجزء من تشخيص القدرات المعرفية. لاحقًا، أثار اهتمام المعلمين والمتخصصين في علم اللغة النفسي. وقد اكتشفوا أن التمارين المنتظمة باستخدام جدول شولت تحسّن القدرة على القراءة السريعة وفهم النصوص — خاصة لدى الأطفال والمراهقين الذين يعانون من صعوبات في التعلم.
مع مرور الوقت، خرج جدول شولت من الإطار العلمي ليُستخدم في التعليم والممارسات اليومية. استخدمه المدرسون في المدارس وأطباء العيون أيضًا — خصوصًا في تدريب الرؤية المحيطية. ولاقى رواجًا واسعًا في دورات القراءة السريعة: أصبح الجدول أداة أساسية لتدريب العين على إدراك النصوص كمجموعات، بدلًا من حرف بحرف. كما استُخدم كأداة سريعة لتقييم مستوى الانتباه — مثلًا قبل الدروس أو المهام الذهنية المكثفة.
ومع السنوات، لم يفقد جدول شولت أهميته، بل تطور إلى نسخ رقمية متعددة. منذ التسعينيات، ظهرت أولى الإصدارات الحاسوبية — مع خيارات لتحديد حجم الشبكة ووضع حدود زمنية. واليوم، أصبحت هذه التمارين متاحة على الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية: إلى جانب الأرقام، تتوفر جداول بالحروف والرموز والألوان، بالإضافة إلى مستويات مختلفة من الصعوبة.
حقائق مثيرة للاهتمام
- في بعض المدارس الألمانية، يُستخدم جدول شولت قبل الامتحانات أو في بداية الحصص — كوسيلة سريعة لتنشيط الانتباه وزيادة التركيز. تساعد هذه الإحماءات القصيرة الطلاب على الدخول في أجواء التعلم بشكل أسرع.
- ألهمت شهرة جدول شولت بعض الهواة لتنظيم مسابقات غير رسمية للسرعة. يتمكن بعض المشاركين من إنهاء الشبكة الكلاسيكية 5×5 في أقل من 5 ثوانٍ — وهناك مقاطع فيديو على الإنترنت توثق مثل هذه الإنجازات، رغم عدم وجود أرقام قياسية رسمية.
- يُستخدم جدول شولت كثيرًا في دورات القراءة السريعة. ووفقًا لتجارب المعلمين، يمكن أن تؤدي التمارين اليومية لمدة 10–15 دقيقة على مدى 2–3 أسابيع إلى زيادة سرعة القراءة بنسبة 20–30 ٪ في المتوسط. ورغم أن هذه الأرقام غير موثقة علميًا، فإن فاعلية الطريقة تم إثباتها عمليًا مرارًا.
- أبدت بعض الجهات العسكرية اهتمامًا بجدول شولت. ففي بعض الدول، يُدرج ضمن اختبارات اختيار الطيارين ومراقبي الحركة الجوية — وهي مهن تتطلب تغيير الانتباه بسرعة ومعالجة فعالة للمعلومات البصرية.
- هناك عدة أنواع من جدول شولت، وكل منها يركز على تطوير مهارات معرفية معينة. على سبيل المثال، تحتوي نسخة غوربوف–شولت على أرقام حمراء وسوداء بالتناوب — مما يتطلب تبديلًا مستمرًا للتركيز بين الألوان. في نسخة أخرى، تُستبدل الأرقام بحروف — وهو تنسيق مفيد بشكل خاص لتدريب الذاكرة والإدراك البصري. وهناك أيضًا جداول بخلايا ملونة تزيد من تحدي التركيز وتجعل التمرين أكثر ديناميكية.
مع مرور الوقت، أصبح جدول شولت تمرينًا كلاسيكيًا لتقوية الانتباه. لا يحتاج شكله إلى شرح — نظرة واحدة تكفي لفهم المبدأ. إنه مثال نادر على التوافق المثالي بين الشكل والوظيفة. سر شعبيته لا يكمن فقط في بساطته، بل أيضًا في فائدته الحقيقية. فهو يساعد على التركيز قبل أداء مهمة، وتخفيف التوتر الذهني، أو التبديل السريع بين الأنشطة. بضع دقائق فقط يوميًا — وسيصبح انتباهك أكثر دقة. جرّبه بنفسك — مجانًا وبدون تسجيل!