আপনি যদি কখনও একটি বর্গাকার গ্রিডে সংখ্যাগুলি দ্রুত ক্রম অনুযায়ী খুঁজে বের করার কাজ করে থাকেন, তাহলে সম্ভবত আপনি শুল্টে টেবিল দেখেছেন। এটি দেখতে খুব সহজ মনে হলেও, এই সরলতার আড়ালে রয়েছে একটি পদ্ধতি, যা কয়েক দশক ধরে মনোবিজ্ঞান ও শিক্ষাক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। শুল্টে টেবিলের ইতিহাস শুরু হয় বিশ শতকের মাঝামাঝি — একটি বৈজ্ঞানিক পরীক্ষার মাধ্যমে, যা এর বিশ্বব্যাপী বিস্তারের পথ খুলে দেয়।
প্রথম দর্শনে এটি ঐতিহ্যগত অর্থে একটি খেলা নাও মনে হতে পারে — কোনও গ্রাফিক্স নেই, নিয়ম নেই, প্রতিদ্বন্দ্বীও নেই। কেবল একটি গ্রিড ও কিছু সংখ্যা। কিন্তু এই সরলতার মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে এর শক্তি। শুল্টে টেবিল অনেকদিন ধরেই যুক্তিগঠনমূলক খেলার জগতে একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসেবে বিবেচিত এবং এটি মনোযোগ বৃদ্ধির অন্যতম কার্যকর ব্যায়াম হিসেবে স্বীকৃত। এর মূল্য বুঝতে হলে আমাদের ফিরে যেতে হবে শুরুতে।
শুল্টে টেবিলের ইতিহাস
শুল্টে টেবিল প্রথম প্রস্তাব করেন ১৯৬২ সালে জার্মান মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ও মনোবিজ্ঞানী ওয়াল্টার শুল্টে। তিনি ১৯১০ সালে ফ্র্যাঙ্কফুর্টে জন্মগ্রহণ করেন এবং নিজের শহরের বিশ্ববিদ্যালয়ে চিকিৎসাশাস্ত্রে পড়াশোনা করেন। ১৯৩৪ সালে তিনি ডক্টরেট ডিগ্রি লাভ করেন এবং পরে হান্স বার্গারের তত্ত্বাবধানে বৈজ্ঞানিক গবেষণা চালিয়ে যান — যিনি ইলেকট্রোএনসেফালোগ্রাফির অগ্রদূত ছিলেন। তিনি ইয়েনা, ভেফিল এবং গিউটারসলো শহরে মনোরোগ প্রতিষ্ঠানগুলিতে নেতৃত্বের দায়িত্বে ছিলেন।
১৯৬০-এর দশকে শুল্টে অধ্যাপক নিযুক্ত হন এবং টিউবিংগেন বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ু বিভাগ পরিচালনার দায়িত্ব গ্রহণ করেন। ১৯৬৫ থেকে ১৯৬৭ সাল পর্যন্ত তিনি আন্তর্জাতিক মৃগী প্রতিরোধ লিগের (ILAE) জার্মান শাখার প্রধান ছিলেন এবং ১৯৬৮ সালে তিনি জার্মানির প্রাচীনতম বিজ্ঞান একাডেমি লিওপোল্ডিনার সদস্য নির্বাচিত হন।
প্রথম দিকে, শুল্টে টেবিল খেলার উদ্দেশ্যে তৈরি হয়নি — এটি ছিল এক মনোবিশ্লেষণমূলক সরঞ্জাম, যার মাধ্যমে রোগীদের মনোযোগ ধরে রাখার ক্ষমতা বিশ্লেষণ করা হতো। এই পদ্ধতি ছিল সহজ, দৃশ্যমানভাবে স্পষ্ট এবং ক্লান্তির সময়ও মনোযোগের মাত্রা নির্ধারণে কার্যকর।
শুল্টে পদ্ধতি সম্পর্কে প্রথম প্রকাশনা জার্মানির একাডেমিক পরিবেশে ১৯৬০-এর দশকে দেখা যায়। এই অনুশীলনটি দ্রুত ক্লিনিকগুলোতে ছড়িয়ে পড়ে এবং জ্ঞানগত বিশ্লেষণের অংশ হিসেবে ব্যবহৃত হতে থাকে। পরবর্তীতে, শিক্ষক এবং মনোবিশ্লেষণভাষাবিদরাও এই টেবিলের প্রতি আগ্রহী হয়ে ওঠেন। তারা দেখতে পান, নিয়মিত অনুশীলনের ফলে শিশু এবং শিক্ষাগত চ্যালেঞ্জে থাকা কিশোরদের দ্রুত পাঠ্যবস্তুর ধরন বুঝে নেওয়ার সক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
ধীরে ধীরে শুল্টে টেবিল একাডেমিক জগৎ ছাড়িয়ে শিক্ষা ও দৈনন্দিন অনুশীলনে ব্যবহৃত হতে থাকে। শিক্ষকরা একে শ্রেণিকক্ষে ব্যবহার করেন এবং চক্ষু বিশেষজ্ঞরাও এটি ব্যবহার করেন — বিশেষত পারিপার্শ্বিক দৃষ্টিশক্তি অনুশীলনের জন্য। এটি দ্রুতপাঠ (speed reading) কোর্সেও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়: চোখকে পাঠ্যবস্তুকে একত্রিত ব্লক হিসেবে পড়তে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য এটি একটি মৌলিক সরঞ্জামে পরিণত হয়। এটি ক্লাস শুরু হওয়ার আগে বা মানসিক পরিশ্রমমূলক কার্যকলাপের আগে মনোযোগের বর্তমান স্তর নির্ধারণেও ব্যবহৃত হয়।
বছর পেরিয়ে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শুল্টে টেবিল তার গুরুত্ব হারায়নি, বরং বহু ডিজিটাল সংস্করণে রূপ নিয়েছে। ১৯৯০-এর দশকেই প্রথম কম্পিউটার সংস্করণ প্রকাশিত হয় — যেখানে ব্যবহারকারী গ্রিডের আকার এবং সময়সীমা নির্ধারণ করতে পারেন। আজ এই ধরনের অনুশীলন মোবাইল ফোন ও ট্যাবলেটে সহজলভ্য: শুধুমাত্র সংখ্যা নয়, এতে অক্ষর, প্রতীক, রঙ এবং বিভিন্ন কঠিনতার স্তরও থাকে।
মজার তথ্য
- জার্মানির কিছু স্কুলে শুল্টে টেবিল ক্লাসের শুরুতে বা পরীক্ষার আগে ব্যবহার করা হয় — দ্রুত মনোযোগ জাগিয়ে তুলতে এবং ফোকাস বাড়াতে। এই ছোট্ট ওয়ার্ম-আপ শিক্ষার্থীদের শেখার অবস্থায় দ্রুত প্রবেশে সহায়তা করে।
- শুল্টে টেবিলের জনপ্রিয়তা কিছু আগ্রহীদের অনানুষ্ঠানিক গতির প্রতিযোগিতা আয়োজন করতে উদ্বুদ্ধ করেছে। কেউ কেউ ৫×৫ ক্লাসিক গ্রিড ৫ সেকেন্ডেরও কম সময়ে সমাধান করেন — এমন ভিডিও ইন্টারনেটে সহজেই পাওয়া যায়, যদিও এ ধরনের রেকর্ড সরকারিভাবে স্বীকৃত নয়।
- এই টেবিল দ্রুতপাঠ প্রশিক্ষণে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। শিক্ষকদের অভিজ্ঞতায়, প্রতিদিন মাত্র ১০–১৫ মিনিট অনুশীলন ২–৩ সপ্তাহের মধ্যেই পড়ার গতি গড়ে ২০–৩০ % পর্যন্ত বাড়াতে পারে। যদিও এই সংখ্যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়, কিন্তু এই পদ্ধতির কার্যকারিতা বহুবার প্রমাণিত হয়েছে।
- সামরিক সংস্থাগুলিও শুল্টে টেবিলে আগ্রহ দেখিয়েছে। কিছু দেশে এটি পাইলট ও বিমান নিয়ন্ত্রণকারীদের নির্বাচন পরীক্ষায় অন্তর্ভুক্ত করা হয় — যেখানে দ্রুত মনোযোগ পরিবর্তন এবং ভিজ্যুয়াল তথ্য প্রক্রিয়াকরণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- শুল্টে টেবিলের বিভিন্ন রূপ আছে, যার প্রতিটি নির্দিষ্ট মস্তিষ্কসংশ্লিষ্ট দক্ষতা উন্নয়নের জন্য তৈরি। যেমন, গর্বভ–শুল্টে সংস্করণে লাল ও কালো সংখ্যা একে অপরের সাথে পর্যায়ক্রমে থাকে — যা রঙের মধ্যে মনোযোগ সঞ্চালনের অনুশীলন করায়। একটি সংস্করণে সংখ্যা বদলে অক্ষর রাখা হয় — এটি স্মৃতিশক্তি ও চাক্ষুষ উপলব্ধি উন্নয়নে সহায়ক। আরেক ধরনের সংস্করণে বিভিন্ন রঙের কোষ থাকে — যা মনোযোগে চাপ সৃষ্টি করে এবং অনুশীলনকে আরও গতিশীল করে তোলে।
সময়ের সঙ্গে সঙ্গে শুল্টে টেবিল মনোযোগ বৃদ্ধির অনুশীলনের ক্ষেত্রে এক ধ্রুপদী হয়ে উঠেছে। এর বিন্যাস ব্যাখ্যার প্রয়োজন পড়ে না — একবার তাকালেই মূল বিষয়টি বোঝা যায়। এটি একটি বিরল উদাহরণ যেখানে রূপ ও কার্যকারিতা নিখুঁতভাবে মিলে যায়। এর জনপ্রিয়তার রহস্য শুধু এর সরলতায় নয়, বরং বাস্তব উপকারিতায় নিহিত। এটি কাজ শুরু করার আগে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে, মানসিক চাপ কমাতে অথবা কার্যক্রমের মধ্যে দ্রুত পরিবর্তন ঘটাতে সহায়তা করে। প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট — আর আপনার মনোযোগ আরও ধারালো হয়ে উঠবে। নিজেই চেষ্টা করে দেখুন — সম্পূর্ণ বিনামূল্যে, কোনো নিবন্ধনের প্রয়োজন নেই!